WHO เผยงานวิจัยล่าสุด คนรุ่นใหม่เครียดสะสมสูงจากโซเชียลมีเดีย

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เผยแพร่ผลการศึกษาล่าสุดซึ่งชี้ให้เห็นว่าคนรุ่นใหม่ทั่วโลกกำลังเผชิญกับภาวะความเครียดสะสมที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการใช้โซเชียลมีเดียอย่างไม่สมดุล งานวิจัยนี้รวบรวมข้อมูลจากหลายประเทศในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา พบว่าอัตราการใช้โซเชียลมีเดียในกลุ่มวัยรุ่นที่ก่อให้เกิดความเครียดสูงเพิ่มขึ้นจาก 7% ในปี 2018 เป็น 11% ในปี 2022

นักวิจัยระบุว่าการใช้งานโซเชียลมีเดียในระดับสูงนั้น ทำให้วัยรุ่นมีความรู้สึกวิตกกังวลต่อภาพลักษณ์ของตนเองและการได้รับการยอมรับในสังคมออนไลน์ การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นที่มักนำเสนอชีวิตที่สมบูรณ์แบบในโลกออนไลน์ กลายเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นความรู้สึกเครียด นอกจากนี้ การเสพติดโซเชียลมีเดียยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพกายโดยรวม

ปัจจัยเสี่ยงที่พบในกลุ่มวัยรุ่น

• ความกดดันทางสังคม: วัยรุ่นมักรู้สึกว่าต้องมีตัวตนที่สมบูรณ์แบบบนโลกออนไลน์เพื่อให้ได้รับการยอมรับจากเพื่อนและสังคม
• พฤติกรรมการเปรียบเทียบตนเอง: การเห็นภาพและเรื่องราวของผู้อื่นที่ดูน่าประทับใจ อาจทำให้รู้สึกด้อยค่าและเกิดความไม่พอใจในตัวเอง
• การขาดการควบคุมเวลาใช้งาน: การใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียมากเกินไปโดยไม่มีการจัดการ อาจทำให้เสี่ยงต่อภาวะเครียดและซึมเศร้า
• การประสบกับการกลั่นแกล้งทางไซเบอร์: ข้อความหรือคอมเมนต์ในเชิงลบสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่นได้อย่างรุนแรง

ผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสังคม

ผลการศึกษาระบุว่า การใช้งานโซเชียลมีเดียอย่างไม่สมดุลส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างชัดเจน วัยรุ่นที่ใช้เวลาบนแพลตฟอร์มเหล่านี้มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มเผชิญกับอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากกว่ากลุ่มที่ใช้งานน้อยกว่า นอกจากนี้ การขาดการนอนหลับและความเครียดสะสมยังส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการเรียนและความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูงอีกด้วย

แนวทางป้องกันและแก้ไขปัญหา

องค์การอนามัยโลกเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการส่งเสริมการใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติและรับผิดชอบ โดยมีแนวทางแนะนำดังนี้

• จำกัดเวลาใช้งาน: กำหนดเวลาใช้งานโซเชียลมีเดียให้เหมาะสม เช่น ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อป้องกันผลกระทบด้านสุขภาพจิต
• ส่งเสริมกิจกรรมในชีวิตจริง: สนับสนุนให้วัยรุ่นมีกิจกรรมร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์และลดการพึ่งพาโลกออนไลน์มากเกินไป
• ให้ความรู้และสร้างความเข้าใจ: จัดโปรแกรมอบรมให้วัยรุ่นและผู้ปกครองรู้จักการใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีความรับผิดชอบ และตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น
• สนับสนุนระบบช่วยเหลือทางจิตใจ: พัฒนาและขยายบริการให้คำปรึกษาและช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการใช้โซเชียลมีเดียอย่างไม่เหมาะสม

ในยุคที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การสร้างสมดุลในการใช้งานเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อป้องกันผลกระทบทางลบต่อสุขภาพจิตของคนรุ่นใหม่ องค์การอนามัยโลกยังเรียกร้องให้ภาครัฐ ภาคธุรกิจ และชุมชน ร่วมมือกันพัฒนานโยบายและมาตรการเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมออนไลน์ที่ปลอดภัยและเหมาะสมสำหรับวัยรุ่น

"การให้ความรู้และการสร้างความตระหนักในเรื่องการใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติ เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้กับคนรุ่นใหม่" — องค์การอนามัยโลก

• ติดตามข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้โซเชียลมีเดียอย่างปลอดภัยจากองค์การอนามัยโลก
• เข้าร่วมกิจกรรมและเวิร์กช็อปส่งเสริมสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่นในชุมชนของคุณ
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากพบว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดได้รับผลกระทบจากการใช้โซเชียลมีเดีย